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群園大補帖-情緒滿載可樂瓶

群園大補帖-情緒滿載可樂瓶
 

大家都喝過可樂,也都知道可樂如果灌了滿滿的氣,打開它肯定要小心翼翼,如果將人的情緒比喻成可樂,當中灌滿了負面「脾氣」,那麼當你打開這瓶可樂,可想而知會得到甚麼下場?!群園大補帖要教你面對情緒滿載的家人或朋友,你可以怎麼做來降載他們的情緒呢?

1.「迴避」=放那等
人在火線上,先把距離拉開!把人先抽離到一個安定的環境!

2.「覺察」=觀察瓶
觀照生氣的點,了解情緒爆滿的原因,覺察是甚麼樣的原因讓他情緒滿載?為什麼會如此不爽,他真正在乎的是什麼?

3.「試探」=測試小開口
不要直接正面衝突,慢慢的測試了解原因為何,讓對方能對自己反思,也對他人真誠開啟心房

4.「放鬆」=讓氣放一下
滿滿的氣,等氣消了再說!適度的放鬆,透過話題轉移滿載的情緒

5.「時機」=打開瓶蓋
讓時間先走一會,找到好的時機,等氣消了,自然可以找回定心的靈魂

下回當你周遭的人滿肚子氣的時候,想想可樂吧!我們一定可以用更好的方式管理好彼此的心情,別讓情緒綁架了你的人際關係,運用善巧讓你我活出更好的自己。


 

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