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群園大補帖-如何處理即將爆走的情緒?

群園大補帖-如何處理即將爆走的情緒?
 

學校是一個小型社會,人際關係通常是一門必修的學分,群園工作團隊在前進校園與同學接觸時,常被問到:我該如何情緒管理?跟同學相處常常有脾氣快要爆發的狀況,這時候該怎麼辦呢?就讓群園提供給你「防止氣爆五撇步」:

第一步:閉上嘴巴,趕快離開現場

第二步:看看人群轉移注意力

第三步:運動一下揮灑汗水

第四步:找個空曠地方深呼吸

第五步:找信得過的朋友倒垃圾

情緒,常常是破壞我們人生的兇手,索性情緒管理的技巧是可以學習的,我們可以用一些情緒管理的技巧,來驅趕我們內心負面的情緒,讓自己的身心都處在一個更好的狀態喔!
 

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